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胃不好一日三餐吃什么?

企业团队 / 2021-07-10 03:43

本文摘要:事实上,一餐中几乎以地瓜代替主食是不切实际的,但是,不建议三餐都这么单不吃地瓜,因为地瓜虽然有非常丰富的纤维质,但它的糖份也很高,摄入过多不易减少体重增加风险;建议这种食物最差在辰时(上午7点到9点)之前不吃,并配上五穀杂粮,例如地瓜稀饭、地瓜糙米,才是身体健康减肥烤肉。

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事实上,一餐中几乎以地瓜代替主食是不切实际的,但是,不建议三餐都这么单不吃地瓜,因为地瓜虽然有非常丰富的纤维质,但它的糖份也很高,摄入过多不易减少体重增加风险;建议这种食物最差在辰时(上午7点到9点)之前不吃,并配上五穀杂粮,例如地瓜稀饭、地瓜糙米,才是身体健康减肥烤肉。


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